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标题: [求医问药] 禁欲是怎么做到的 [打印本页]

作者: 1254425698 时间: 2024-8-26 21:51 标题: 禁欲是怎么做到的

最近每次看别人说男人禁欲一年就会从屌丝变成帅哥，因为我周围没有真的这么做的人，所以我就保持一个比较怀疑的态度在考虑这个问题。因为我属于lsp了一天不搞点动漫视频游戏图片小说看看就浑身难受的那种。真的很难想象那种禁欲了一年的人的想法。所以想问问有没有好兄弟能现身说法一下啊，是怎么做到禁欲一年的呢？？我之前也尝试过不搞颜色一个月但那一个月基本就是虽然不撸啊但搞颜色反而变本加厉，有黄瘾的感觉，这点又要怎么克服呢

作者: geyan12321 时间: 2024-8-27 13:29

禁不了，一周都困难，除非真的非常忙，非常充实，一刻不闲的那种或许才可以。
潘多拉魔盒一般，从第一次打开之后就一发不可收拾的
要么楼主可以去健身房疯狂撸铁，或许可行哦

作者: luwei3036658 时间: 2024-8-29 23:22

禁欲可以采取分散注意力、避免性刺激、保持良好生活习惯、心理调节等方法，都是相对比较正确的方法。
1、分散注意力：
不要经常想与性有关的事情，将精神转移到其他事物上。可以培养其他的兴趣爱好，如旅游、看书、听音乐、冥想等。淡化性欲，投身到工作、学习中，用工作、学习、食欲等替代性欲。
2、避免性刺激：
日常需要避免受到性刺激，少接触性刺激的内容，避免收听或者观看性相关的报刊、杂志、图片或视频。
3、保持良好生活习惯：
日常要保持良好的作息习惯，不要熬夜，戒烟限酒，少食多餐，适当采取运动锻炼，包括爬山、骑自行车、游泳等。
4、心理调节：
可以与亲朋好友分享禁欲计划，寻求他人的支持和鼓励，对自我心理进行调节，必要时可以咨询心理医生。
禁欲需要时间、耐心和毅力，如果觉得禁欲过程太过艰难，可以适当调整目标和计划，不要强迫自己。适当的性生活对身体有一定好处，不要过度禁欲。

作者: 突击匕首888 时间: 2024-8-31 19:36

其实这个真不难，你试试每天搞一个半小时重体力劳动或者运动，最简单的，爬楼梯，每天爬150层，然后适量节食，保你直接没欲望。

作者: zhaozenanzi 时间: 2024-10-23 03:02

禁欲主要是依靠自我约束和一些辅助方法来实现。

自我约束方面，要坚定意志，树立明确的目标和信念，比如基于宗教信仰或者健康理念来控制自己的欲望。当产生性冲动时，通过转移注意力的方式来克制，例如进行体育锻炼，像跑步、游泳、打篮球等，运动能够促使身体分泌内啡肽，帮助分散注意力并且改善情绪；也可以沉浸于兴趣爱好之中，如绘画、阅读、下棋，让自己的心思从性方面移开。

还可以减少外部性刺激，避免接触色情相关的内容，包括色情书籍、影片、网站等，同时在生活起居上也要注意，比如避免穿着过于紧身的内裤等可能会刺激性器官的穿着方式。

作者: wh1621742437 时间: 2025-1-12 13:06

禁欲是一个因人而异且具有挑战性的过程，可以从以下几方面入手。

明确目标和动机

- 思考禁欲的原因，如宗教信仰、个人成长、健康等，将这些原因作为坚持的动力。

培养健康的生活方式

- 规律作息：保持充足的睡眠，有助于调节激素水平，减少欲望的干扰。
- 适度运动：通过运动释放身体内的压力和能量，增强意志力。
- 健康饮食：避免摄入过多刺激性食物和饮料，保持营养均衡，有助于维持身体和心理的健康状态。

避免刺激因素

- 减少接触可能引发欲望的内容，如色情作品、低俗信息等。

培养兴趣爱好

- 投入到自己喜欢的活动中，如绘画、阅读、音乐等，转移注意力，丰富生活，减少对欲望的关注。

建立良好的社交关系

- 与亲朋好友保持密切联系，参加社交活动，获得情感支持和交流机会，避免因孤独产生的不良欲望。

学习相关知识

- 了解欲望的本质和禁欲的意义，提高自我认知和心理韧性。

进行心理调节

- 当欲望出现时，通过深呼吸、冥想、正念等方式，平静情绪，缓解欲望的冲动。

设定合理计划

- 将禁欲过程分解为小目标，逐步实现，增加成就感和自信心。同时要注意循序渐进，不要给自己过大的压力。

作者: chengruilai 时间: 2025-1-12 13:11

为什么要禁呢，生理需求，就像饿了想吃饭，憋了想上厕

作者: hnhys01 时间: 2025-1-12 15:00

如果想真的要禁欲的话，要达到清心寡欲的阶段，要让自己的人生要有一种感悟，不要为世俗所负担，这样对男女之情就会淡化。其次要有精神寄托，如果有精神寄托的话，也会淡化性欲，可以将自己疯狂的投入工作当中，用你喜欢的一项工作来代替性冲动，还有就是可以降低体内的激素水平，激素水平降低了欲望也会降低。

作者: 宇量 时间: 2025-1-14 10:55

禁欲主要可以从以下几个方面做到。

心理层面，要树立坚定的信念。明确自己禁欲的原因，比如出于宗教信仰、个人健康、提升自我专注力等。当有强烈的欲望出现时，通过自我暗示、转移注意力的方式来克制。例如，在欲望来袭时，去想一些其他重要的事情，像工作任务、学习计划等。

生活习惯方面，保持规律作息。避免接触容易引起欲望的外部刺激，如限制观看带有性暗示的影视、书籍、图片等。同时，加强体育锻炼，这可以帮助释放身体的能量，减少欲望的产生，像跑步、游泳等运动都是不错的选择。另外，培养健康的兴趣爱好，比如绘画、阅读纯文学作品等，让自己的精力投入到积极向上的活动中。

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