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标题: [转帖] 做一桌简单好味的美食[17P] [打印本页]

作者: 131466666 时间: 2017-5-12 02:12 标题: 做一桌简单好味的美食[17P]

1、莲藕黑豆煲鲶鱼汤

1. 准备好材料，瘦肉切块，莲藕去皮切块。

2. 黑豆浸泡15-30分钟。

3. 鲶鱼洗干净切成段（鱼肚已经清理干净）。

4. 锅内热油，把鲶鱼稍微煎一会儿，颜色有些发黄即可。

5. 所有材料放进锅内，加适量清水，再倒些料酒，盖上盖子，大火煮开后小火煲一个半小时。

6. 关火后加入食盐调味即可。

2、黑豆小米玉米豆浆

1. 玉米糁加入碗里
2. 然后加入黑豆
3. 加入清水泡
4. 泡一个晚上

5. 第二天加入豆浆机里
6. 然后加入小米、清水，到豆浆机线位

7. 打好的豆浆加入白糖即可

3、黑豆浆牛油果三明治低脂早餐

1.准备食材

2. 黑豆花生大米提前浸泡，放入豆浆机

3. 红枣切块放入豆浆机

4. 加入适量清水，选择倍浓豆浆程序（可自行设定）

5. 此时来煎蛋、吐司片、牛油果切片

作者: zjkk0822 时间: 2017-5-12 06:17

煎蛋，吐司，牛油果，明天早上的早餐就做这个。

作者: 神经刀 时间: 2017-5-12 10:03

说着简单，但是做起来也花不少时间的啊。

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