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射太多了,身体虚啊!谁能推荐一下有常见补精食品吗?

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药补不如食补,多吃点富含蛋白质和元素锌的食品,如鸡蛋、腰花、牡蛎、韭菜(韭黄?)等等。关键还是要多锻炼,身体好了一天几次也不要紧,身体差了再补也是个虚。

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