标题:
[求医问药]
大家谁有强肾的好方法
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作者:
yipimao
时间:
2009-12-17 16:44
标题:
大家谁有强肾的好方法
大家谁有强肾的好方法,不吃药,锻炼的那种,先谢谢各位了。希望大家不吝赐教
作者:
阳天
时间:
2009-12-17 16:48
看来这样的贴子还真是无人问津啊,合理膳食,运动,禁欲一段时间估计会有一定成效。
作者:
loada
时间:
2009-12-17 16:53
男人搓腰眼益肾又壮腰
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法:
1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每
天早晚各做一次。
2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。
中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
作者:
慎独之人
时间:
2009-12-17 16:59
好办法,我也以后天天试试看,确实天天做在电脑前,腰一定得好好呵护啊!为了自己,也为了老婆
作者:
傲日格乐
时间:
2009-12-17 17:18
拳打“腰鼓”的具体作法:两脚分站与肩宽,以脊椎为竖轴,肩随臀部扭转带动置后的两臂双拳,右拳打左腰眼,左拳击右腰眼,交替进行。由轻到重,由慢到快;可以50或100的数点进行;可用手背、空心拳、实拳击打;亦可分静打和动打。静打站立不动脚,宜在室内边看电视边进行,上身弯90度击打效果更佳;动打宜在室外晨练时进行。动打又可分走打、跑打、跳打,若身体条件允许,还可倒走、倒跑、倒跳打。击打部位不仅只限腰部,可上移至背部极限处,响鼓、重槌、猛擂。
作者:
SHAHU77
时间:
2009-12-17 18:06
好办法,我也以后天天试试看,确实天天做在电脑前,腰一定得好好呵护啊
作者:
nirfurther
时间:
2009-12-17 18:28
每天泡完脚后在太溪穴,涌泉穴部位按压两只三分钟,日久强肾壮体,学位你可以到百度图片上找一下位置,个人觉得非常管用!
作者:
smallkittyer
时间:
2009-12-17 18:46
山药可以补肾,多买点山药补补吃,还有啊,平时注意多喝水,减少肾脏排毒的压力,不要喝太多刺激性的饮料如可乐等等
作者:
chinacctv
时间:
2009-12-17 18:57
意淫啊。,我觉得最终的是打球运动最保险啊,呵呵,多练
作者:
wmj227
时间:
2009-12-17 19:17
这个我还真听人说过!就是站桩!每天站半小时!对下身的器官都好!一开始站不了!慢慢来!时间长了!越站越长就好了!我试了!管用!
作者:
frank111724
时间:
2009-12-17 20:02
我只知道平时一定要节制,再有有些食物如韭菜,山药都算是补肾的东西
作者:
xxj123a
时间:
2010-1-13 23:31
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。强肾健身操
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用
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